하는 방법과 주의사항 총정리!최근 면역력 강화, 항산화, 피부 개선 등 다양한 효과로 인해 **비타민C 메가도스(고용량 섭취)**가 화제를 모으고 있습니다. 하지만 무작정 많이 먹는다고 좋은 건 아니죠.정확한 방법과 주의사항을 알고 실천해야 효과를 극대화하고 부작용도 피할 수 있습니다.✅ 비타민C 메가도스란?**메가도스(Megadose)**는 일일 권장 섭취량(RDA)을 훨씬 초과하는 고용량을 복용하는 방법입니다.대한민국 성인의 비타민C 권장량은 약 100mg이지만, 메가도스를 시도할 경우 1,000mg에서 많게는 5,000~10,000mg까지 섭취하기도 합니다.✅ 왜 메가도스를 하나요?다음과 같은 효과를 기대하며 메가도스를 실천하는 분들이 많습니다:면역력 강화감기 예방과 회복 속도 향상피부 개선콜라겐 ..