저는 어렸을 때부터 몸이 약한 편이었어요. 특히 계절이 바뀌는 환절기나 조금만 피곤해도 감기에 자주 걸리는 체질이었습니다. 목욕이나 샤워를 할 때도 항상 따뜻한 물로만 했죠. 차가운 물에 샤워나 목욕을 하면 체온이 떨어져서 감기에 더 걸릴 것 같다고 생각했거든요. 그런데 최근 몇 달 전부터, 목욕탕에 갈 때마다 냉탕과 온탕을 3분씩 번갈아 들어가는 습관을 들이게 됐습니다. 5번 정도 교차해서 들어가고 나면 몸이 가뿐하고 머리도 맑아지는 것 같아요. 물론 요즘 건강해진 건 여러 요인이 작용한 결과일 수 있겠지만, 저는 개인적으로 이 온·냉 교차욕이 꽤 효과가 있었다고 생각해요. 실제로 뇌과학자들도 이 방법을 추천한다고 하니, 과학적으로도 의미 있는 습관이라는 확신이 들었습니다.뇌가 깨어나는 순간, 냉탕의..