편도체를 알아야 건강해진다｜스트레스가 만병의 근원인 이유우리는 흔히 ‘스트레스가 만병의 근원이다’라는 말을 들어봤습니다. 그런데 스트레스 반응을 조절하는 핵심 기관이 바로 뇌 속의 ‘편도체(아미그달라)’라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리 몸과 마음의 건강을 좌우하는 편도체에 대해 자세히 알아보고, 이를 안정시키기 위한 실질적인 방법들을 공유하려 합니다.🧠 편도체란 무엇인가?편도체는 뇌 속 변연계에 위치한 구조로, 공포, 불안, 분노와 같은 감정을 감지하고 반응하는 감정 센터입니다. 위협적인 상황을 빠르게 인식하고 스트레스 반응을 유도하는 역할을 합니다.문제는 이 편도체가 과민하게 반응하거나 만성적으로 활성화될 경우, 사소한 일에도 과도한 스트레스를 받고 몸에 해로운 반응이 지속될 수 있다는 점입니다..

[주제 소개]아침에 찬물샤워를 한다는 건 많은 사람들에게 도전처럼 느껴질 수 있습니다. 차가운 물로 샤워를 한다는게 고통스럽게 느껴지기도 하지만, 실제로 찬물샤워는 건강과 정신력, 두뇌활동에 긍정적인 영향을 끼치는 놀라운 루틴입니다. 특히 면역력 강화, 집중력 향상, 뇌 자극과 같은 과학적 효과들이 속속 밝혀지면서 꾸준히 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 아침 찬물샤워가 왜 추천되는지, 그리고 그것이 가져다주는 건강한 변화에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.[ 면역력 향상]찬물 샤워는 우리 몸의 면역 시스템을 활성화시키는 데 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 차가운 물이 피부에 닿으면, 우리 몸은 급격한 온도 변화에 적응하기 위해 몸에서 열을 생성하려는 반응을 보입니다. 이 과정에서..