우리는 흔히 이렇게 생각합니다."과거의 내가 지금의 나를 만들었고, 현재의 내가 미래를 만든다."하지만 『퓨처 셀프』의 저자 벤저민 하디는 정반대로 말합니다."과거나 현재가 아니라, 당신이 간절히 바라는 미래의 나가 오늘의 나를 바꾼다."이 한 문장이야말로 책 전체에서 가장 중요한 통찰입니다.✅ 교보문고 - 퓨쳐 셀프 바로가기📍 과거와 현재에 끌려가지 말 것많은 사람들이 과거의 실패와 현재의 한계에 스스로를 가둡니다."나는 원래 이런 사람이야"라는 생각은 더 나은 미래를 향한 발걸음을 막습니다.하지만 벤저민 하디는 우리에게 이렇게 권합니다."먼저 미래를 정의하라. 그리고 미래의 내가 오늘의 나를 이끌도록 하라."미래의 나는 게으르지 않습니다.미래의 나는 건강과 인간관계, 꿈을 소중히 여깁니다.그렇다면 ..

공부를 열심히 하거나, 매일 일에 몰두하는 사람이라면 누구나 "어떻게 하면 더 효율적으로 할 수 있을까?" 고민하게 됩니다. 대부분은 더 오래 책상 앞에 앉아 있거나, 더 많은 업무 시간을 확보하려고 노력하죠. 그런데 이 과정에서 가장 쉽게 간과되는 것이 있습니다. 바로 '수면' 입니다."공부나 일을 잘하려면 잠을 줄여야 한다"고 생각하는 경우가 많지만, 사실은 정반대입니다. 제대로 된 수면을 취하는 것이야말로 공부와 일의 능률을 극대화하는 핵심 비결입니다. 왜 그런지 조금 더 깊이 살펴보겠습니다.1. 수면 중 뇌는 청소를 한다우리가 깨어 있는 동안 뇌는 끊임없이 정보를 처리하고 에너지를 사용합니다. 이 과정에서 '베타 아밀로이드' 같은 노폐물이 뇌에 쌓이게 됩니다. 이 노폐물들은 쌓이면 쌓일수록 뇌 기..