“몸이 늙는 게 아니라, 안 움직여서 늙는 겁니다”40대 중반이 되도록 특별히 운동을 하지 않았던 제가, 최근부터 하루 30분씩 달리기를 시작했습니다. 물론 아직은 런닝 초보자라서 계속 달리지는 못하고, 뛰었다가 걷기를 반복하는 형태지만요. 그런데 며칠 전, 달리기의 중요성을 실감하게 되는 방송을 보고 큰 자극을 받았습니다. 바로 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연한 정세희 재활의학과 전문의의 인터뷰였습니다.그는 이렇게 말했습니다. “몸이 늙는 게 아니라, 안 움직여서 늙는 겁니다.”달리기의 과학적 효과: 뇌를 청소하고, 노화를 늦춘다정세희 교수는 달리기가 단순한 유산소 운동 그 이상의 가치를 지닌다고 설명했습니다. 뇌는 에너지를 혈액을 통해 공급받는데, 달리기와 같은 유산소 운동은 뇌에 산소와 영양..