yoridaddy 님의 블로그

✅ 땅콩버터란?땅콩버터는 볶은 땅콩을 갈아서 만든 식품으로, 고소하고 진한 맛이 특징이에요. 일부 제품에는 소금, 설탕, 기름 등이 추가되기도 하지만, 100% 땅콩만 사용한 천연 땅콩버터도 점점 인기를 끌고 있어요.아침 식사 대용이나 간식, 샌드위치 재료, 스무디 재료 등으로 다양하게 활용되며 단백질과 건강한 지방, 각종 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 슈퍼푸드랍니다.🌟 땅콩버터의 놀라운 효능 7가지1. 단백질 풍부한 에너지원근육 회복과 성장에 도움이 되어 운동 전후 간식으로 좋아요. 포만감도 오래가서 체중 관리에도 유리합니다.2. 심장 건강에 도움불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 질환 위험을 낮춰줍니다.3. 뇌 기능 향상비타민 E, 레스베라트롤 등 항산화 성분이 뇌 건강과 기..

✅ 누룽지란?누룽지는 밥을 지을 때 솥 바닥에 눌어붙은 밥이 마르며 생긴 전통식품이에요.구수한 풍미와 함께 현대식 식단에서도 소화에 좋은 웰빙 간식으로 사랑받고 있어요.🌾 누룽지의 주요 효능 7가지1. 소화에 도움누룽지는 천천히 소화되며 위에 부담을 주지 않아 속이 더부룩할 때 효과적이에요.특히 식사 후 소량을 섭취하면, 누룽지에 포함된 성분이 사람의 침 속 소화효소와 유사한 작용을 하여 소화를 촉진해준다는 최근 연구 결과도 있어요.2. 포만감 유지천천히 소화되며 섬유질이 풍부해 과식을 예방하고 다이어트 간식으로도 활용됩니다.3. 혈당 조절에 도움일반 흰쌀밥보다 혈당 지수가 낮아 혈당이 천천히 상승하고, 당 조절에 도움을 줍니다.4. 장 건강 개선식이섬유가 장의 연동운동을 촉진해 변비 예방과 장 건강 ..

매년 5월은 개인사업자, 프리랜서, 부동산 임대소득자 등에게 중요한 달입니다. 바로 종합소득세 신고 기간이기 때문인데요. 오늘은 종합소득세에 대해 꼭 알아야 할 4가지 핵심 포인트를 정리해드립니다.1. 종합소득세 신고 기간은 언제일까?종합소득세는 매년 5월 1일부터 5월 31일까지 신고하고 납부해야 합니다.이는 전년도(2024년 기준으로는 2023년)의 소득에 대한 세금으로, 국세청 홈택스(www.hometax.go.kr)를 통해 전자신고할 수 있으며, 필요시 세무사나 회계사의 도움을 받는 것도 좋습니다.5월 종합소득세2. 종합소득세 신고 대상자는 누구일까?종합소득세는 말 그대로 여러 종류의 소득을 종합하여 과세하는 세금입니다. 아래에 해당하는 사람은 반드시 신고해야 합니다.프리랜서 및 개인사업자: 디자..

― 역류성 식도염 예방을 위한 ‘착한 지방’ 이야기한국은 세계적으로 매운 음식을 가장 즐기는 나라 중 하나입니다.하지만 그 반대급부로 역류성 식도염(Reflux esophagitis) 환자도 꾸준히 증가하고 있죠. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 10년 사이 관련 질환 환자는 2배 이상 늘었습니다. 특히 30~40대 직장인, 주부 사이에서 흔한 질병으로 자리 잡고 있습니다.하지만 흥미로운 사실이 있습니다.멕시코, 페루 등 라틴아메리카 국가들도 매운 음식, 기름진 음식을 즐겨 먹지만 역류성 식도염 발병률은 한국보다 훨씬 낮다는 것!그 차이의 핵심에는 바로 **‘아보카도’**가 있습니다.🌿 아보카도, 왜 이렇게 특별할까?아보카도는 ‘숲 속의 버터’라 불릴 만큼 부드럽고 고소한 맛을 자랑하지만, 그 영..

하는 방법과 주의사항 총정리!최근 면역력 강화, 항산화, 피부 개선 등 다양한 효과로 인해 **비타민C 메가도스(고용량 섭취)**가 화제를 모으고 있습니다. 하지만 무작정 많이 먹는다고 좋은 건 아니죠.정확한 방법과 주의사항을 알고 실천해야 효과를 극대화하고 부작용도 피할 수 있습니다.✅ 비타민C 메가도스란?**메가도스(Megadose)**는 일일 권장 섭취량(RDA)을 훨씬 초과하는 고용량을 복용하는 방법입니다.대한민국 성인의 비타민C 권장량은 약 100mg이지만, 메가도스를 시도할 경우 1,000mg에서 많게는 5,000~10,000mg까지 섭취하기도 합니다.✅ 왜 메가도스를 하나요?다음과 같은 효과를 기대하며 메가도스를 실천하는 분들이 많습니다:면역력 강화감기 예방과 회복 속도 향상피부 개선콜라겐 ..

최근 건강한 조리 도구에 대한 관심이 높아지면서 코팅팬보다 스테인레스 팬을 찾는 분들이 많아졌습니다. 내구성도 좋고, 열전도율도 뛰어나며, 무엇보다 유해 물질이 나오지 않아 건강한 요리를 할 수 있는 점이 큰 장점이죠.하지만 스테인레스 팬을 처음 구매하면 반드시 한 가지 과정을 거쳐야 합니다. 바로 ‘연마제 제거’입니다.✔ 연마제란 무엇인가요?스테인레스 팬은 제조 과정에서 매끄러운 표면 처리를 위해 산화 방지제나 연마제를 도포합니다. 이 연마제는 팬의 외관을 깨끗하게 만들고, 흠집을 줄이는 역할을 하지만 인체에는 유해할 수 있는 잔류 물질이기 때문에 사용 전에 꼭 제거해야 합니다.눈으로는 잘 보이지 않지만, 연마제가 남아 있으면 조리 시 음식과 함께 섭취될 수 있습니다.✔ 연마제를 왜 꼭 제거해야 하나요..