yoridaddy 님의 블로그

"빵을 먹으면 혈당이 급격히 오른다?"맞는 말입니다. 대부분의 빵은 정제된 밀가루로 만들어져 소화가 빠르고 혈당을 급격히 올리는 경향이 있어요. 그래서 당뇨나 인슐린 저항성을 가진 분들에게는 조심해야 할 식품 중 하나죠.하지만 그렇다고 빵을 포기해야 할까요?그럴 필요는 없습니다! 빵도 건강하게, 똑똑하게 선택하면 충분히 즐길 수 있는 식품입니다.1. 혈당을 천천히 올리는 빵이 있다?모든 빵이 혈당을 똑같이 올리는 건 아닙니다. 예를 들어 버터가 풍부하게 들어간 크로와상은 오히려 단순한 흰 식빵보다 혈당 상승 속도가 느릴 수 있어요.그 이유는 버터 속의 지방이 소화를 늦추고, 탄수화물의 흡수를 완만하게 만들기 때문입니다.✅ 포인트: 크로와상이 건강식품이라는 뜻은 아니지만, 같은 탄수화물이라도 지방이나 단백..

실현 가능성과 국내외 사례까지 한눈에 정리! ‘일주일에 4일만 출근한다면?’ 상상만 해도 설레는 주4일 근무제! 최근 사회적으로 다시 주목받고 있는 이 제도, 과연 현실적인가요? 해외 도입 사례부터 우리나라 기업들의 현황, 그리고 급여에 미치는 영향까지 핵심만 정리했습니다.📊 주4일 근무제 핵심 요약표항목내용실현 가능성- 공공 부문: 시범사업 형태로 단계적 도입 가능성 큼- 민간 부문: 중소기업의 경우 인건비 및 업무 공백 우려- 사회적 논의 및 유연한 제도 설계 필요해외 도입 사례- 아이슬란드: 전국적으로 실험 후 정규 근무로 전환- 영국, 뉴질랜드, 스페인: 시범사업 진행 중- 일본: 일부 대기업 중심 선택적 주4일제국내 시행 기업- 카카오엔터프라이즈, 우아한형제들, 자이냅스 등- 일부 스타트업 및..